האם אכילת בננה גורמת לעצירות?

הורים רבים עדין מאמצים את המיתוס שאכילה של בננה תגרום לעצירות ולכן מונעים מהילדים שיש להם נטייה לעצירות לאכול בננות.

בואו נשבור את המיתוס –

בננה מכילה מינרלים רבים כמו אשלגן ומגנזיום. כאשר משלשלים ישנו איבוד של מינרלים חשובים אלה. אכילה של בננה תעזור לגוף להחזיר אותם לרמה הרצויה. זו הסיבה שכאשר ילד משלשל ישנה המלצה על אכילת בננה.

בננה אינה גורמת לעצירות, אין בה שום רכיב שיגרום לעצירות. היא מכילה יחסית הרבה סיבים תזונתיים, ואלה כידוע עוזרים לתנועת המעי. לשם השוואה רשומים מטה כמות הסיבים במספר פירות.
בננה אחת תכיל 1.9 גר' סיבים.
תפוח עץ קלוף אחד יכיל 1.6 גר' סיבים.
אגס קלוף אחד יכיל 1.5 גר' סיבים.

אפשרו לילדים לאכול בננות במסגרת מגוון הפירות שהם אוכלים.

אהבת את המאמר? אפשר לשתף מכאן

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

עוד מאמרים בנושא

תזונה במהלך שלשולים

הגדרה לשלשולים – כמות הנוזלים בצואה גבוה וכתוצאה מכך ישנן יציאות מרובות במרקם נוזלי. הסיבות לשלשולים: זיהום ע"י חיידק, נגיף או טפיל במערכת העיכול –

להמשך קריאה »